Kyokushin Karate Sopron » Vizsgakövetelmények

Vizsgakövetelmények

10. kyu

Állások: Yoi Dachi – felkészülési állás
Fudo Dachi – alapállás
Zenkutsu Dachi – hosszú v. támadóállás

Ütések: Oi Tsuki (Jodan,Chudan,Gedan) – egykezes ütés,zárt ököllel, hosszú, egyenes
(elől lévő lábbal azonos oldali)
Morote Tsuki (Jodan,Chudan,Gedan)- két kezes ütés

Védések: Seiken Jodan Uke – felső védés, a fej védése (kéz ökölbe zárva)
Seiken Mae Gedan Barai – alsó söprés (kéz ökölbe zárva)

Rúgások: Hiza Geri – térddel történő rúgás
Kin Geri – alsó rúgás, a lábak közé

Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése.
Dojo etikett, üdvözlési formák.
A kyokushinkai jelentése, szimbóluma.
A kyokushin karate megalapítója.

Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban – jobbal, ballal folyamatosan
25 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
30 felülés
20 felugrás guggolásból

9. kyu

Állások: Musubi Dachi – szögállás, meditáló
Sanshin Dachi – háromszögállás
Kokutsu Dachi – rövid v. védekező állás

Ütések: Seiken Ago Uchi – csapás zárt ököllel az arc irányába
Seiken Gyaku Tsuki (Jodan,Chudan,Gedan)
- túloldali ütés, az elől lévő lábhoz viszonyítva, hosszú, egyenes

Védések: Seiken Chudan Uchi Uke – belső védés, hónaljtól
Seiken Chudan Soto Uke – külső védés, tarkótól

Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku – szúró rúgás előre, testre

Légzés: Nogare

Kata (formagyakorlat): Taikyoku Sono Ichi
Taikyoku Sono Ni

Kumite: Sanbon Kumite – háromlépéses kötött küzdelem

Elmélet: A Kyokushin Karate története.

Erőnlét: 4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi) Fudo Dachi-ban
30 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
40 felülés
20 felugrás guggolásból

8. kyu

Állások: Kiba Dachi (45 és 90 fokos) – lovagló állás

Ütések: Shita Tsuki – rövid ütés
Jun Tsuki (Jodan,Chudan,Gedan) – Kiba Dachi-ban
Tate Tsuki (Jodan,Chudan,Gedan) – álló ököl

Védések:Morote Chudan Uchi Uke – két kezes
Seiken Chudan Uchi Uke – Mawashi Gedan Barai – két kézzel

Rúgások: Mae Geri Jodan – szúró rúgás előre, fejre

Kumite:Yakusuku Ippon Kumite – bemondásos, egy lépéses küzdelem

Kata: Taikyoku Sono San

Renraku (kombináció):

a) Mae Geri Chudan Chusoku – Gyaku Chudan Tsuki

b) Seiken Chudan Soto Uke – Gedan Barai – Gyaku Chudan Tsuki

Elmélet: A katák gyakorlásának jelentősége.

Erőnlét: 6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva
35 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
45 felülés
25 felugrás guggolásból

7. kyu

Állás: Neko Ashi Dachi – macskaláb állás

Ütések: Tettsui Jodan Uchi (régi neve:Tettsui Komi Kami)
Tettsui Hizo Uchi
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Tettsui Yoko Uchi (Jodan,Chudan,Gedan)

Védések: Mawashi Gedan Barai
Shuto Mawashi Uke

Rúgások: Mae Keage (Chusoku)
Mawashi Soto Keage (Teisoku)
Mawashi Uchi Keage (Haisoku)
Yoko Keage (Sokuto)

Kata: Pinan sono Ichi

Légzés: Ibuki Sankai – 3 db Nogare ütemben végrehajtott Ibuki
Kiai – harci kiáltás

Elmélet: A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai.
A Kime-Kiai kapcsolata.

Erőnlét: 4 perc Mae Keage,
4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással
35 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
50 felülés
30 felugrás guggolásból

6. kyu

Állások: Tsuru Ashi Dachi – daruláb állás
Jiyu Kamae – szabad pozíció, küzdőállás

Ütések: Uraken Shomen Ganmen Uchi
Uraken Sayu Ganmen Uchi
Uraken Hizo Uchi
Uraken Oroshi Ganmen Uchi
Uraken Mawashi Uchi
Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki)
Yohon Nukite Chudan – szúrás 4 ujj hegyével testre

Védések: Seiken Juji Uke (Jodan,Gedan)

Rúgások: Kansetsu Geri
Yoko Geri Chudan
Mawashi Geri Gedan

Kata: Pinan Sono Ni
Tsokugi Taikyoku Sono Ichi, Ni, San

Kumite: 10 ellenféllel Jiyu Kumite – szabad küzdelem

Elmélet: A Jiyu Kumite gyakorlásának jelentősége és módjai.

Erőnlét: 5 perc Mawashi Geri Gedan,
5 perc Yoko Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva
40 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
55 felülés
35 felugrás guggolásból

5. kyu

Állás: Moro Ashi Dachi

Ütések: Shotei Uchi (Jodan,Chudan,Gedan)
Jodan Hiji Ate

Védések: Shotei Uke (Jodan,Chudan,Gedan)

Rúgások: Mawashi Geri Chudan (Chusoku,Haisoku)
Ushiro Geri (Chudan,Gedan)

Kata: Pinan Sono San

Renraku: Mae Geri -Yoko Geri – Ushiro Geri – Gyaku Chudan Tsuki

Kumite: 12 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: A kyokushin karate harcmodora.

Erőnlét: 6 perc Mawashi Geri Chudan,
6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva
40 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
60 felülés
40 felugrás guggolásból

4. kyu

Állások: Heisoku Dachi – teljesen zárt lábak
Heiko Dachi – párhuzamos lábfejek
Uchihachiji Dachi – befelé néző lábfejek

Ütések: Shuto Sakotsu Uchi
Shuto Sakotsu Uchi Komi
Shuto Yoko Ganmen Uchi
Shuto Hizo Uchi
Shuto Jodan Uchi

Védések: Shuto Jodan Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Chudan Soto Uke
Shuto Mae Gedan Barai
Mae Shuto Mawashi Uke

Rúgások: Yoko Geri Jodan
Mawashi Geri Jodan (Haisoku,Chusoku)
Ushiro Geri Jodan

Kata: Sanshin

Kumite: 15 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: Az Ibuki élettani hatása.

Erőnlét: 7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban
7 perc Mawashi Geri -Yoko Geri – Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva
45 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
70 felülés
45 felugrás guggolásból

3. kyu

Állás: Kake Dachi

Ütések: Chudan Hiji Ate
Chudan Mae Hiji Ate
Hiji Age Ate (Jodan,Chudan)
Oroshi Hiji Ate
Ushiro Hiji Ate (Ura)

Védések: Shuto Juji Uke (Jodan,Gedan)

Rúgások: Mae Kakato Geri (Jodan,Chudan,Gedan)

Kata: Pinan Sono Yon
Kumite: 20 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: A technikai- és versenyszavak ismerete.
Meditáció.

Erőnlét: 8 perc Mae Kakato Geri Chudan,
8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva
45 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban (ebből 30 Nukite – ujjhegyen)
80 felülés
50 felugrás guggolásból

2. kyu

Védések: Koken Uke (Jodan,Chudan,Gedan) – védés alkar csonkkal

Ütések: Hiraken Tsuki (Jodan,Chudan) – „tigrismancs” tartással
Hiraken Oroshi Uchi
Haishu Uchi (Jodan,Chudan)
Hiraken Mawashi Uchi Jodan
Age Tsuki

Rúgások: Tobi Nidan Geri – ugró rúgás, két Mae Geri
Tobi Mae Geri – ugró rúgás, a hátul lévő láb talál

Kata: Pinan Sono Go
Geksai Dai

Renraku: Gedan Barai (hátralépéssel) – Seiken Ago Uchi
- Seiken Gyaku Chudan Tsuki – (előrelépéssel) Mae Geri
- Mawashi Geri – Ushiro Geri – Seiken Mae Gedan Barai
- Seiken Gyaku Chudan Tsuki

Kumite: 25 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: Kérdések az edzésvezetés elméletéből és gyakorlatából.

Erőnlét: 4 perc Mae Tobi Geri
4 perc Tobi Nidan Geri
30 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban 3 ujjon
20 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban Koken-en (alkar csonkon)
90 felülés
55 felugrás guggolásból

1. kyu

Ütések: Ryutoken Tsuki (Jodan,Chudan)
Nakayubi Ipponken (Jodan,Chudan)
Oyayubi Ipponken (Jodan,Chudan)

Védések: Kake Uke (Jodan-Chudan) – a két kéz más-más magasságban mozog
Haito Uchi Uke Chudan

Rúgások: Jodan Uchi Geri (Haisoku)
Uchi Oroshi Geri (Kakato)
Soto Oroshi Geri (Kakato)
Tobi Yoko Geri

Katák: Yantsu
Tsuki No

Renraku:

a) Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Oi Tsuki – Gyaku Shita Tsuki

b) Mae Ashi Mawashi Geri – Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Ush. Ashi Mawashi Geri

Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés.

Erőnlét: 5 perc Yoko Tobi Geri,
5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva
30 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban két ujjon
20 karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban Koken-en
100 felülés
60 felugrás guggolásból

Sho dan

Ütések: Morote Haito Uchi Jodan
Haito Uchi (Jodan,Chudan,Gedan)

Védések: lábvédések
Morote Kake Uke Chudan
Osae Uke

Rúgások: Mawashi Kake Geri (Kakato,Chusoku)
Ushiro Mawashi Geri (Jodan,Gedan)

Kata: Tensho
Saiha
Taikyoku Sono Ichi, Ni, San Ura
Renraku: Mawashi Geri – Ushiro Mawashi Geri – Mae Geri Jodan
- Mawashi Geri – Ushiro Mawashi Geri

Tameshiwari: Seiken, Shuto, Hiji és Geri technikákkal

Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite

Elmélet: A karate filozófiájának és technikai anyagának mesterszintű ismerete.

Megjegyzés: a dan-vizsgán sérülés nem mentő körülmény!

Ni dan

Ütések: Toho Uchi Jodan
Keiko Uchi

Védések: Hiji Uke (Chudan,Gedan)